카페인 계산기 (오늘 카페인 얼마나 마셨을까)

카페인 섭취량은 어떻게 계산하나요?

음료별 1회분 카페인에 마신 잔 수를 곱해 모두 더한 뒤, 식약처의 일일 최대 섭취 권고량과 견줘요. 성인은 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하, 어린이·청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하예요.

음료의 카페인은 제품과 매장, 용량에 따라 크게 달라요. 계산에 쓴 값(아메리카노 1잔 약 150mg, 믹스커피 1봉 약 52mg 등)은 식약처 조사 결과를 바탕으로 한 어림값이라 실제와 차이가 날 수 있어요. 카페인에 민감하거나 지병이 있다면 권고량보다 적게 드세요.

자주 묻는 질문

권고량을 넘으면 바로 해로운가요?

권고량은 건강에 나쁜 영향이 없을 것으로 보는 하루 최대 섭취량이에요. 조금 넘었다고 바로 문제가 생기는 건 아니지만 가슴 두근거림, 불면 같은 증상이 나타날 수 있어요. 불편하면 양을 줄이세요.

디카페인 커피도 카페인이 있나요?

디카페인 커피에도 소량의 카페인이 남아 있을 수 있어요. 이 계산기에는 따로 포함하지 않았어요.

초콜릿이나 차는 계산에 들어가나요?

녹차 티백만 포함했어요. 초콜릿, 홍차, 일부 의약품에도 카페인이 들어 있으니 많이 드신다면 권고량에 여유를 두세요.

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