건강·생활 계산기15종
BMI·기초대사량 같은 건강 계산과 단위 변환 같은 생활 계산이에요.
- 업데이트 10.07
이 분류 추천 도구
먼저 써 보시면 좋은 도구예요키와 몸무게로 BMI와 비만도 구간, 정상 체중 범위를 알려드려요.
NEW성별·나이·키·몸무게로 기초대사량과 하루 필요 칼로리를 계산해요.
NEW허리·목둘레와 키·몸무게로 체지방률과 체지방량을 추정해요.
NEW허리와 엉덩이 둘레로 허리 엉덩이 비율과 복부비만 기준을 확인해요.
NEW나이로 최대심박수와 운동 강도별 목표 심박수를 계산해요.
NEW목표 칼로리와 비율로 탄수화물·단백질·지방 그램 수를 계산해요.
NEW몸무게와 운동 목적으로 하루 단백질 섭취 범위를 계산해요.
NEW몸무게와 활동량으로 하루 권장 물 섭취량을 어림해 드려요.
NEW키와 몸무게로 체표면적을 Mosteller·Du Bois 공식으로 계산해요.
NEW기상 또는 취침 시각으로 90분 주기에 맞는 수면 시각을 알려드려요.
NEW마신 음료로 하루 카페인 섭취량과 권고량 대비 비율을 확인해요.
BMI 계산기
NEW기초대사량 계산기
NEW체지방률 계산기
NEWWHR 계산기
NEW최대심박수 계산기
NEW탄단지 계산기
NEW단백질 계산기
NEW물 섭취량 계산기
NEW체표면적 계산기
NEW수면시간 계산기
NEW카페인 계산기
NEW건강·생활 계산, 자주 묻는 질문
정상 체중 범위는 어떻게 구하나요?
BMI 18.5에 해당하는 체중부터 22.9에 해당하는 체중까지가 정상 범위예요. 키(m)의 제곱에 18.5와 22.9를 각각 곱하면 돼요. 계산기가 키에 맞춰 kg 범위를 바로 보여 드려요.
기초대사량만큼만 먹으면 살이 빠지나요?
기초대사량은 최소한의 생명 유지에 필요한 에너지라서 그 아래로 무리하게 줄이면 건강을 해칠 수 있어요. 체중 조절은 하루 필요 칼로리를 기준으로 하고, 구체적인 계획은 의료진이나 영양사와 상의하세요.
인바디 결과와 왜 다른가요?
인바디는 전기 저항으로, 이 계산기는 둘레로 추정하는 방식이라 원리가 달라요. 수분 상태나 측정 시각에 따라서도 값이 달라지니 두 값을 직접 비교하기보다는 각각의 변화 추이를 보세요.